Omega-3 là chất béo thiết yếu có trong cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó. Chúng hỗ trợ hoạt động của não bộ, cải thiện khả năng tập trung và giảm cảm giác căng thẳng. Một bữa ăn chứa omega-3 có thể là salad cá hồi trộn rau củ, smoothie […]
Danh mục: Thực phẩm giàu omega-3
Danh mục này tập trung vào các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp cải thiện tâm trạng, hỗ trợ não bộ và giảm cảm giác căng thẳng. Nội dung hướng dẫn cách sử dụng an toàn và hợp lý.