Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B3, B6 và B12 tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và hoạt động của hệ thần kinh. Các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt gà, cá, sữa, và các loại đậu là nguồn cung cấp tự nhiên dồi dào. Bổ sung những […]
Danh mục: Thực phẩm giàu vitamin nhóm B
Danh mục này giới thiệu các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, giúp duy trì năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh và cải thiện tinh thần. Nội dung tập trung vào cách kết hợp các loại thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày.